Οταν λοιπόν ,πάρετε την απόφαση, οτι θέλετε να χάσετε βάρος ,για διάφορους λόγους, υγείας η αισθητικούς, ξεκινήστε με μικρά αλλά σημαντικά βήματα.
Ξεκινήστε ας πούμε βάζοντας ένα πρώτο όριο πχ στα γλυκά,
Πείτε στον εαυτό σας οτι θα του επιτρέπετε ένα-δύο κομμάτια μαύρης σοκολάτας ,που έχει και ευεργετικές ιδιότητες, μία συγκεκριμένη μέρα την εβδομάδα. Ετσι μετά από μια κουραστική εβδομάδα θα έχετε την επιβράβευση σας ,ας πούμε Παρασκευή απόγευμα.
Σιγά-σιγά θα βάλετε και άλλους ,στην αρχή μικρούς , περιορισμούς ,όπως το λευκό ψωμί, τα αναψυκτικά κτλ.
Να θυμάστε έναν -έναν τον περιορισμό ,βάλτε μικρούς στόχους ώστε να μάθετε στον προγραμματισμό και στον έλεγχο των επιθυμιών σας.